Профилактика простудных заболеваний у детей осенью

Осень – это период межсезонья, когда погода не только переменчива, но и обманчива. Казалось бы, вот свети солнце и сухо, а после обеда уже похолодало и полил дождь. Ребенок гулял без шапки, промочил ноги, а на следующий день уже насморк и температура!
Как же уберечь себя и ребенка от осенней простуды?
Во-первых, не стоит их бояться. Если ребенок простывает, это не значит, что у него слабый иммунитет. При мерно до подросткового возраста иммунитет только формируется, и все перенесенные простудные заболевания только пополняют в его организме "антивирусную базу".
Во-вторых, количество простудных заболеваний можно свести к минимуму, если выполнять ряд несложных условий.
1. Соблюдать режим дня.
Детский организм, приученный к режиму дня, испытывает меньше стрессовых нагрузок и энергетических затрат. Его иммунная система работает слаженно, без лишних сбоев и напряжения. А, значит, снижается вероятность того, что вредные бактерии и вирусы застанут иммунитет врасплох. Все атаки будут вовремя ликвидированы.
2. Соблюдать личную гигиену.
Руки необходимо регулярно мыть после улицы, после туалета и перед приемом пищи. Не трогать грязными руками лицо и особенно глаза, нос, рот.
3. Здоровое питание.
В меню ребенка (и вашем) должно быть достаточно количество жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов. Посоветовавшись с педиатром, ребенку можно назначить курс витаминов С. Вместо сладостей с содержанием сахара, поставьте на стол мед, смешанный с лимоном.
4. Проветривайте и увлажняйте комнаты. Регулярное проветривание помещений и поддержание влажности на уровне 50-70% губительно воздействует на вирусы. В то время, как сухой воздух провоцирует появление и распространение простудных заболеваний.
5. Когда отправляете ребенка в садик, школу или идете в места большого скопления людей, смазывайте его нос оксолиновой мазью. А по возвращению малыша домой, промойте носик водно-солевым раствором (купленным в аптеке или приготовленным самостоятельно).
6. Носите с собой антисептический гель для рук.
Это все советы против вирусных заболеваний.
И важный момент - защититься от гриппа поможет только прививка.